1
Только для зарегистрированных пользователей.

Диетолог рассказала, как не набрать вес в осенне-зимний период

Фото: Reuters

Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как не набрать вес в осенне-зимний период.

Автор: Перепост Все статьи автора
15 октября, 09:02

«Потребление вредных продуктов возрастает с уменьшением солнечного света, из-за отсутствия которого у нас ухудшается настроение. Многие ещё называют это сезонной депрессией», — заявила она.

По её словам, для получения витамина D достаточно съесть, например, маленький кусочек печени трески.

Как считает Соломатина, также необходимо употреблять больше ярких продуктов, оставлять в рационе овощи, пусть и несезонные.

Кроме того, диетолог рекомендует (при отсутствии противопоказаний) есть бананы, горький шоколад, орехи в небольшом количестве, хурму, морскую капусту, сухофрукты.

«Ну и, конечно, кисломолочные продукты, в которых есть триптофан — предшественник гормона удовольствия», — сказала она.

Источник: РТ

Нашли орфографическую ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Комментарии (0)

Добавить

Рецепты

Например, Борщ

Рестораны

Например, Пармезан

Магазины

Например, Ашан

Последние комментарии

Новости ресторанов

Новости магазинов